いろいろ考え事をしてしまったり、ストレスがたまっていたりすると夜眠る事が出来なくなってしまいます。 そのような時は一度深呼吸しましょう。 まず鼻から息をゆっくりと吸います。 お腹に空気がたまっていくのを感じます。 その後…[続きを読む]
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