ダイエットの３つの要素。 食事 有酸素運動 筋力トレーニング です。 この３つの説明です。 食事は、あまり無理をしません。 現在食べている量を９割にする事です。 １０分の１なので実際には食べていても気が付かない程度です。…[続きを読む]
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