■ 2014/07/01
「 ストレッチは大切です」
「自宅で何か出来る事はないか」そのような事をよく聞かれます。
普段の生活から姿勢をただし、運動を欠かさず出来ればよいのですが、難しい問題です。
姿勢の悪い方に姿勢を良くなどというのは、酷な注文ですし、運動をしてこなかった方に運動を進めてもまずやらないでしょう。
残るはストレッチのみです。
しっかりとしたストレッチは、血液の流れに対して運動に匹敵する効果を与えます。
ストレッチによって、コリのできにくい身体作りが出来たり、生活習慣病の予防が出来たり、姿勢を良くできたり、ダイエットが出来たり、様々な効果が期待できます。
ただし、正しい方法で行う必要があります。
もし興味のある方はお尋ねください。
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