本日は大変寒いです。
昨日の暑さからなので尚更です。
こういう時は足が冷えがちです。
なので冷えに少し効果的な簡単な体操をご紹介します。
あくまでも少しの効果です。過度な期待は出来ません。
仰向けになり、息を吐きながら足を抱えていきます。２回ほどしましたら、今度は足を外に息を吐きながら開いて行きます。
これを数回行います。
今度は先程と同じ要領で足を内側に倒します。
これを数回行います。
左右両方やって終わりです。
骨盤のあたりが暖かくなってきます。
ですが冷え性の症状が強い方には焼け石に水かもしれません。
股関節の矯正、腰痛の予防にもなりますのでお試しください。
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整体サロン マリンシンフォニー
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