先日、テレビで様々なダイエットについて医師の方が語っている番組を見ました。
個人的な意見ですが、間違っているわけでもないですが、正しくもないとやっぱりテレビだなと思いました。
「痩せられる」や「痩せやすい」など使われていましたが「持続性があるのか」「どのくらい通常より痩せやすいのか」など触れられていませんでした。
それでは１日断食しただけでも痩せた事になりますし、痩せやすいというのはもはやダイエットの本筋ではなく「これと一緒に何かをすれば」という補助的なものでしかありません。
中でも「矯正で痩せられる」というのもありましたが非常にグレーなところです。
理屈では血流が良くなり代謝上がるので、消費カロリーが上がるため、今までと同じ生活をしていてもカロリー消費量が高いため太りにくくなるというもの。
理屈です。
実際には、矯正が必要な方は他に原因があって矯正が必要な体になっています。つまりそこを改善しないといくら矯正しても戻ってしまいます。
たあとえ矯正し続けて代謝を維持したとしても、痩せられるのは良くて１kg～２kgくらいでしょうか。
これはダイエット？と思います。
その番組で１つだけ間違いないダイエット法が紹介されていました。それはお年寄り向けの体操です。
ダイエットというより健康で長生きを目指すのが目的のようです。
体を動かし、筋肉、関節を柔らかくし、筋肉をつけるというもの。
唯一の正解だと思いました。
簡単なダイエットはあるのでしょうか？
巧みな言葉に騙されないように気を付けましょう。
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