今日も非常に暑い日が続いています。
毎日がフラフラです。
こんな日に気を付けなければいけないのが熱中症です。
熱中症にも直接的な対策と日頃の体作りから熱中症になりにくい体を作る事です。
直接的には、水を飲むだけでなく首や頭にぬれタオルなどでぬぐい体温を上昇させないようにします。
また睡眠不足の方も要注意です。
熱中症になりにくくするには、筋肉疲労をなくす、ストレスのかかった体にしないなどが重要です。
また運動などによる体力作りも重要です。
ストレスや筋肉疲労は血流を悪くします。
結果的に代謝が悪くなるので、汗をかく発汗作用や体の体温を維持する機能が損なわれてしまうのです。
体のメンテナンスをして夏を乗り切りましょう。
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整体サロン シンフォニー
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