仕事や家事、育児など生活の中での何気ない動作から起こるコリですが、何もしていなくてもコリが出来る事があります。
人は怒ったり、イライラしたり、ストレスを感じると自然と筋肉が緊張し硬直します。
これが頻繁に起こるとやがてコリとして体に残ってしまうのです。
このような状態が行き過ぎると、夜寝る時も体が緊張していたり、普通にしているだけでも力が入ってしまう状態になります。
こうなってしまうと、心と体のバランスが崩れ、日常生活にも支障をきたしてしまいます。
まずは意識をする事が大事で、からだの力を抜く事を常に意識してリラックスの状態を心がけます。
後は自分にとって「これならリラックス出来る」と
いう事を見つける事です。
例 散歩 音楽 アロマ など
もちろんマッサージは効果大です。
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整体サロン シンフォニー
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