１、平均的な体重にする事
肩こりには痩せすぎも、太り過ぎも原因となります。特に太り過ぎは大敵です。
なぜなら太り過ぎは、体の軸のバランスを崩し、猫背になるからです。
そのため太り過ぎの方は、ダイエットをする必要があります。
ダイエットは３つの要素から行います。
食事
有酸素運動
筋力トレーニング です。
この３つをバランス良く行うと体に無理が
かからず一番やりやすいです。
ですが１か月２か月で出来るものではありません。
最低でも半年かける覚悟で行うとよいでしょう。
次回は３つの要素の説明です。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
整体サロン マリンシンフォニー
http://m-symphony.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県藤沢市城南1-8-5-102
TEL:0466-90-4292
------------------------------------------------
Facebook：
http://goo.gl/xq2ePm
Twitter：
http://goo.gl/sjkU1x
mixi：
http://goo.gl/mftUPR
アメブロ：
http://goo.gl/rAjA4H
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
