体がだるくて何もしたくないという経験はないでしょうか。
体の機能が低下し、代謝が落ちている可能性があります。
リラクゼーションまあっサージでもある程度解消されますが、疲れが原因では眠くなってしまうかもしれません。
整体を使って疲れをとりながら気を高める事も出来ますが一時的にすっきりさせる方法があります。
それは「伸び」です。
伸びといってもただ背伸びをするだけでは不十分です。
より効果を発揮するためには・・・
まず床に寝転がりどちらかの方が天井を向くように横向きになります。
両手を頭の上に伸ばし、体全体の力を抜きながら両手の手の平、足のかかとを意識しながら体全体を引っ張るように背中を少し反って伸ばして行きます。
５秒を３回くらいやったらゆっくり起き上がり、腰を左右にひねります。
最後に立ったまま伸びをして終了です。
あくまでも一時的ですがすっきりします。
ちゃんと解消したい方は当店の整体ボディーケアで。
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整体サロン マリンシンフォニー
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