箱根駅伝も終わり、町ではジョギングをする方を多く見かけるようになりました。
ジョギングは身体には良いのですが、いまいち何が良いのか理解しないままされている方がほとんどのようです。
膝や足に痛みがあるのにジ構わずジョギングをしていたり、無理して長距離を走ったり。
体と会話してから適切な運動をしましょう。
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