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肩こりを抑え、血流を良くする方法

■ 2014/07/11

「 肩こりを抑え、血流を良くする方法」

肩こりを抑え、血流を良くする方法

様々な方法がテレビや雑誌などで紹介されていますが、一つ簡単で効果の高い方法をご紹介します。
ただし完全に治すような方法ではなく、あくまでも症状を軽くするためのものですのでお間違えの無いようにしてください。

腕をだらーんと下にたらした状態で体の力を極限まで抜きます。

そしてその状態をキープしたままジャンプをします。

30秒ほど続けます。それだけです。

効果を倍増させるにはお風呂上りなど、十分に体があったかくなり、筋肉が柔らかくなっている状態でする事です。

気を付けなければいけないのは、力を極限まで抜き切る事です。

上下に腕が振れる事で肩の筋肉が動かされ、血流が良くなりほぐれていきます。

腕を回すや、縄跳びなどは効果がありません。
手には何も持たず、ひたすら力を抜きましょう。

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