辻堂で整体による癒しと安らぎをご提供するマリンシンフォニーで心と体を整えましょう

不眠症を改善します

■ 2015/05/21

「 不眠症を改善します」

夜寝つきが悪い、寝てもすぐに目が覚めてしまう、朝起きた時に寝たきがしないと感じる事などないでしょうか。

それらは、神経バランスの乱れからくる不眠症の可能性があります。

ストレスや長時間の労働、体のコリなどから交感神経が優位になり(緊張の状態)、本来睡眠の時に副交感神経が優位になる(リラックスの状態)ためのバランスを崩してしまうのです。

このような時は意図的に、仕事を減らし家や休日のリラックスできる時間を増やすことが大切です。

個人それぞれリラックス方法はありますが、マッサージやゆったりした音楽鑑賞、森林浴、アロマなど効果的です。

マッサージではその日から効果が実感できます。

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